Prokrastinering är direkt relaterat till vår vilja – vår vilja att agera och skrida till verket. Det är då man skjuter upp situationer eller aktiviteter som man har på sin lista – saker som man verkligen borde få undanstökade.

Det är därför gränsen mellan planering och prokrastinering är hårfin; planering är den perfekta ursäkten för att inte komma igång. Drömmare älskar att planera. Planeringsstadiet är perfekt för alla oss som både vill ha kakan och äta upp den - det är då drömmen känns verkligare än någonsin, samtidigt som man egentligen inte behöver riskera någonting.

• Prokrastinering är ingen medfödd egenskap utan ett inlärt beteende som innebär att vi reagerar på obehagliga känslor (stress, leda, ångest m m) genom att undvika dem. Detta sker oftast automatiskt i den stund vi sätter oss med böckerna. Vissa har en personlighet som gör att de lättare fastnar i prokrastinering. Svenska: ·(psykologi) skjuta upp till ett senare tillfälle eller till en annan dag; vänta med till senare; förhala; dra ut (på) Besläktade ord: prokrastination Prokrastinering är en lika vanlig som irriterande och i viss mån outgrundlig ovana. Orsakerna kan vara många, vare sig du är notoriskt velig, en undvikarpersonlighet, dåligt organiserad, akademiker eller helt enkelt bara har risig disciplin. Prokrastinering kan dessutom åtföljas av en god portion ångest.

Man kan tycka att det är konstigt att någon medvetet kan välja att fortsätta med ett beteende som lätt leder till både stress och ångest och inte sällan även till skam- och skuldkänslor. Prokrastinering – att medvetet skjuta upp något trots att det kan leda till negativa konsekvenser – är ett till synes motsägelsefullt fenomen. Fastän vi är väl införstådda med att vårt handlande kan medföra olika former av problem kännetecknas vårt agerande alltför ofta av det som känns bra för stunden snarare än det som gynnar oss på sikt. Prokrastinering är ett annat ord för uppkjutning. Det är normalt att vilja skjuta upp saker eftersom människor vill göra beteenden innan deadline det vill säga innan en konsekvens. De flesta kan känna igen sig att skjuta upp tentaplugget eller arbetsuppgifter till sista sekunden.

Amerikanska studier har visat att cirka 20 procent av den vuxna befolkningen upplever prokrastinering som ett så pass stort besvär att man behöver hjälp.

Prokrastinering, eller uppskjutarbeteende, innebär ett vanemässigt undvikande och uppskjutande av krävande eller tråkiga uppgifter, till förmån för de som upplevs som roligare eller enklare. Prokrastinering förväxlas ibland felaktigt med lathet men det är en aktiv process, där man väljer att göra något annat än den uppgift man borde ägna sig åt.

Jag och min doktorand psykologen Alexander Rozental har översatt tre självskattningsinstrument. De heter Irrational Procrastination Scale (9 frågor som handlar om ens tendens att medvetet ägna sig åt annat än du borde), Pure Procrastination Scale (12 frågor om ens förmåga att fullfölja uppgifter och fatta beslut) samt 4 botemedel mot prokrastinering. Facebook (46) Twitter LinkedIn. av Redaktionen i Personlig utveckling 2013-04-29 09:45 0 kommentarer Tar Hej Anna, det stämmer precis som du säger.

Testa dig själv! Jag och min doktorand psykologen Alexander Rozental har översatt tre självskattningsinstrument. De heter Irrational Procrastination Scale (9 frågor som handlar om ens tendens att medvetet ägna sig åt annat än du borde), Pure Procrastination Scale (12 frågor om ens förmåga att fullfölja uppgifter och fatta beslut) samt

Marianne Lindgren. Klicka på länken för att se betydelser av "prokrastinera" på synonymer.se - online och gratis att använda. Testa dig själv! Jag och min doktorand psykologen Alexander Rozental har översatt tre självskattningsinstrument. De heter Irrational Procrastination Scale (9 frågor som handlar om ens tendens att medvetet ägna sig åt annat än du borde), Pure Procrastination Scale (12 frågor om ens förmåga att fullfölja uppgifter och fatta beslut) samt 4 botemedel mot prokrastinering. Facebook (46) Twitter LinkedIn.
Tandvård pensionär

Om du märker att din att-göra-lista känns mer avskräckande än funktionell – gör en ny, men ta bara med de absolut viktigaste punkterna. 2.

Så undviker du prokrastinering – 10 tips 1. Trimma att-göra-listan. I vissa lägen kan en lång att-göra-lista vara kontraproduktiv och göra att du drar dig för att beta av den. Inom psykologi kallas detta för prokrastinering och kan för en del personer leda till olika negativa konsekvenser.
Sams restaurang härnösand öppettider

hemlösa härbärge stockholm
man plural in spanish
sven hassel porta
köpebrev fastighet mall
franke 2021 katalog

Björn Liljeqvist berättar om hur man bryter mönster att förhala studierna. En video av KTH Learning Lab.

Förra onsdagen skrev jag om prokrastinering, eller uppskjutande beteende som det även kallas. Att prokrastinera handlar om att ha svårigheter med att påbörja eller slutföra saker. Och är något vi alla drabbas av ibland. Detta kan göra det svårt för oss att nå de mål vi satt upp eller leva det liv vi vill leva.